Viele Schüler laufen wie Schafe durch die Schule, denn Löwen oder Wölfe sind ungern gesehen und werden schnell aussortiert oder von Lehrern und Rektoren zurechtgestutzt. Das ist manchmal vielleicht notwendig, aber wird zu häufig zu extrem gehandhabt. Das lässt sich nicht selten auch in der Körpersprache- und Haltung sehen.
Abgesehen davon, dass viele Schüler ohnehin keine Lust haben, ständig 45 Minuten am Tisch zu sitzen, befinden sich die Schüler für gewöhnlich auch in einer untergeordneten Haltung. Bereits in der Grundschule werden viele Schüler von Lehrerin demotiviert und psychisch extrem unter Druck gesetzt – zum Beispiel aufgrund von falschen Antworten, der Unfähigkeit zu antworten oder durch Störungen des Unterrichts.
In solchen Fällen ist eine grade Körperhaltung wohl kaum eine Konsequenz auf die Aktion des Lehrers. Viel mehr fallen solche Schüler in sich zusammen, drücken die Schultern zusammen oder verspannen den Kopf, Nacken sowie Wirbelsäulenbereich und viele weitere Teile des Körpers.
Zum einen gilt es für Lehrer, Verhaltensweisen, welche solche Konsequenzen begünstigen können, abzulegen oder in einem sehr bewussten Maße die Schüler zu kritisieren. Nicht alle Lehrer und Lehrerinnen werden hier ihre Verantwortung voll akzeptieren, aber jene, die ihre Verantwortung als Pädagoge tragen können und möchten, werden dem garantiert nickend zustimmen und dementsprechend die psychische sowie physische Gesundheit der Schüler fördern.
Doch kommen wir nun zu den Möglichkeiten, wie die Körperhaltung im Unterricht verbessert und begünstigt werden kann, ohne im Lehrpersonal die Verantwortlichen zu suchen. Lehrer und Lehrerin können allerdings eine positive Verantwortung übernehmen und ihre Schüler und Schülerinnen ermutigen, eine gesunde Körperhaltung einzunehmen.
Der Stehtisch – eine der sinnvollsten Maßnahmen
Der Stehtisch ist eine der einfachsten Möglichkeiten, für eine gesunde Körperhaltung zu sorgen. Das Sitzen auf einem Stuhl hat nur wenig bis gar nichts mit der normalen und natürlichen Körperhaltung des Menschen zu tun. Wenn dann sitzt der Mensch auf eine andere Art und Weise auf dem Boden – 45 Minuten am Stück auf einem Stuhl zu sitzen, entspricht einfach nicht der Natur des Menschen.
Indem man sich entweder professionelle Stehtische anschafft oder ganz einfach aus zwei normalen Tischen oder anderem Mobiliar einen Stehtisch zusammenbaut, kann man passiv die Körperhaltung begünstigen, mehr Muskeln aufbauen und regt sogar die Fettverbrennung an. Einige Wissenschaftler bezeichnen das Sitzen als das neue Rauchen, weil es so viele negative Konsequenzen mit sich bringt. Umso wichtiger ist es, wirklich auf eine gesunde Körperhaltung zu achten und im Idealfall immer wieder den Stehtisch zu verwenden. Selbst improvisierte Stehtische sind für die Gesundheit oftmals sehr dienlich, wenn man in diesem Zuge nicht mehr soviel sitzt.
Bloß nicht hinfallen…dank der Kraft des Fußballen
Eine einfache Möglichkeit, die Körperhaltung auch im Sitzen gesund und stabil zu gestalten, ist es, sich ganz weit vorne auf dem Stuhl zu platzieren. Man kann sich so weit nach vorne setzen, dass man fast vom Stuhl herunterfällt. Auf diese Weise ist der Körper ganz unbewusst und unterbewusst gezwungen, sich mit der ganzen Wirbelsäule zu stabilisieren. Eine nicht unerhebliche Rolle spielen dabei auch die Fußballen, mit denen wir uns von Grund auf stabilisieren können. Das passiert alles sehr automatisch und je mehr wir dabei uns als Bewusstsein ins Spiel bringen, umso grader und gesünder wird unsere Körperhaltung.
Allerdings sollten wir nicht vergessen, dass es absolut okay ist, wenn man den Körper ab und zu mal in sich versacken und die Schultern oder den Kopf hängen lässt. Eine solche, ganz natürliche Entspannung ist auch ab und zu sehr wichtig und sollte nicht von dem Lehrpersonal kritisiert werden. Wenn jemand hingegen die ganze Zeit so rumhängt, ist es natürlich sinnvoll, mal ein bisschen Motivation hereinzubringen.
Motivation entsteht durchs Motiv
Das Wort Motivation kommt übrigens von dem Wort “Motiv”, was vielen Menschen vermutlich gar nicht mal so klar ist. Wer seinen Schülern das “Motiv” der Gesundheit näher bringt und erläutert, wie sehr sich eine gesunde Körperhaltung auf die nächsten 10 bis 100 Jahre des Lebens auswirken kann, wird im Handumdrehen die Schüler und Schülerinnen überzeugen können. Wer Hier und Jetzt regelmäßig für eine gesunde Körperhaltung sorgt, wird:
- Sein Leben lang weniger (Rücken)Beschwerden haben
- Noch im hohen Alter von deutlich mehr Beweglichkeit profitieren
- Die Wahrscheinlichkeit für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren
- Den Muskelaufbau fördern und gleichzeitig die Fettverbrennung anregen
Natürlich gibt es noch viel mehr positive Auswirkungen.
